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因为看到,所以改变——萨提亚暑期班学员感言

发布时间:2019-02-22

学员“齐齐”感言


这是我第二次进入萨提亚课堂了!

这一次要拿出整整10天的时间集中学习,从早到晚,这期间我有一个必须过关的考试,孩子放假一天的吃喝拉撒需要我照料,还有一个每年雷打不动的回家及外出计划,我还想装修房子……此次如果上课,原来计划的东西都得暂时放下,这一放下,就会打乱了整个假期节奏,后续麻烦肯定不断。

总之,我有N个理由可以不参加此次学习活动,补完课即可忙自己计划中的一切。但是,听着听着,我还是禁不住被课堂深深吸引,顾不上后续很多事情有多麻烦,最终补课变成了复训。

直至课程结束,除了不得已的请假,我几乎天天泡在课堂里,每天下课回家后感觉累得要命,但是,第二天还是非常期盼再次进入那间教室,期待见到那些人,听到那些声音。

我被萨提亚课堂深深吸引,原因太多:

带领课程的石卉老师真的是具有很强的感染力和个人魅力,她的引领让课堂魅力四射毋庸置疑;

课堂是个值得信赖的新环境,每个人带着苦恼和故事而来,伤疤一条条揭开,却从不担心被人耻笑,被人诟病;每个人都那么真实,而这种真实完全不用担心受到伤害,大家都是平等而互相体谅的;

无论是谁的故事,旁观者总是能从中找到自己的影子,找到自己想要寻找的真相,随着案主一起哭,一起体验的同时,自己得到很好的释放和修复;

无论是谁,无论什么职业,什么年龄,大家各有所长,看待问题的角度各不相同,只是听听,每天就都被大量的信息所包围,收获满满,充实的感觉自己快要炸开了;

那么多新朋友,他们因为和自己一样真实而开放的心态来到这里,每一个都那么可爱,都值得靠近和学习……

这都深深吸引着我。

诸多吸引我的原因不能一一赘述,仅萨提亚课堂让我看到我以前看不到的东西这一点,就有无限感慨。因为这些被看到,我已经开始改变。

我是带着困惑和苦恼进入萨提亚课堂的,关于工作,关于亲子关系等等。

以前遇到很多烦心事,为了排解自己的各种苦闷和不满,我其实会读一些“心灵鸡汤”,看到一些很有道理的话,恰恰契合自己的当下,马上舒服很多。

但是,日子久了,我发现“心灵鸡汤”的作用越来越小了,因为,它像创可贴一样,只是在表面疗伤,内在的创面根本就够不到,因而短暂的释怀还是不能让自己平复内心,更不能给我力量去真正应对继续存在的问题。

内心烦躁而焦虑的事情越来越多,无论对孩子还是对自己,都不满意,烦闷积攒的多了,感觉一切都很糟糕,心很累。就是这样,我走进萨提亚课堂,看到一些以前自己不曾看到的。最重要的是,我真切的看到我自己,无论我看到什么,都没有得到批评、建议、评价、分析、比较,只是单纯的看到、感受到,疗愈已经开始。

 

 

看到自己背后的“自己”

 

“冰山”环节,我看到面对一些事情,貌似有理有据,不容辩驳的自己后面,藏着的那个无力自卑,没有安全感的自己,看到自己被认可,被肯定,被接纳的渴望。它很好的解读了为何一直以来,我以为自己很强大,却又不明白为何内心又那么容易受挫,时不时的感觉对自己不满意。

 

原来,自信与笃定还没有牢牢在我的内心生根,我还处在对外界索取的阶段,内心并不真正丰盈,所以,总是不满足,不快乐,不确定,对自己的评价经常处于忽高忽低的变化中,情绪就有了波动起伏。

 

与此同时,冰山下面的那个我,还有很多能量被自己忽视,被眼前的繁杂所掩盖,真实的自己并没有那么糟糕,只是和普通人一样而已。看到并承认自己在某件事情上的表现出来的不自信,不接纳,就和自己有了讲和的机会,不较真,就没有那么患得患失,那么焦虑。

 

无论遇到什么情况,把自己的真实想法呈现出来,“一致性的沟通”与表达,先解决情绪问题,不再用大声吵闹,反复的说理和貌似平静的打岔来处理,问题就解决了一半。

 

看到“多面完整”的自己

 

体验“自我环”的时候,我看到自己以前没有注意到的很多面,自己的感官、身体、情绪、认知、营养、灵性、互动、情景等等。原来自己可以调动这一切去真实的感受和应对发生的一切,而不仅仅是用其中一种。

 

这样自己原本就有的能力逐渐弱化了,如果恰如其分的使用自己潜在的能力,对于解决生活中的困惑或问题就会更得心应手。

 

 

看到年幼的父母和自己

 

冥想”的时候,随着音乐和石老师富有感染力的声音,翻开家庭相册,让我看到年幼的父母,看到他们这一生走来经历的一 切,他们的过往,看到父母今天的“不完美”,是他们小时候得不到完整而充分的滋养造成的,他们也在无法改变的环境里成长起来,变成了今天的模样。

那一刻,我泪如雨下,真的释怀,从内心接纳父母的缺点,以及这些缺点对我成长的影响。

与此同时,翻看自己的成长相册,感受到父母已经在努力做最好的爸妈,用尽全力,内心温暖无比。当我对父母感到满意,内心满满的都是感动和感恩的那一刻,我也接纳了自己,自己何尝不是努力尽力做个好妈妈,自己何尝不是受成长环境影响优点缺点并存,谁都一样啊!

这仿佛带走了压在心里的一些石头,我对自己的感觉一下子不再那么糟糕,心里开始轻松起来,呼吸似乎都顺畅了许多。

回到家里,面对父母更加耐心和细心,从物质上反哺自动调整成精神的给予与支持。爸爸有一天突然说我:“最近有变化。”付出特别走心的爱是可以被感受到的,我笑而不语,其实内心明了,因为看到他们和自己的童年过往,有了更多的理解和接纳。

 

 

看到“根深蒂固”的家庭规条

 

第一次在课堂上列举自己家庭规条的时候,我竟然什么也想不起来,没有想到什么曾经给自己很大的约束,只想到吃饭不吧唧嘴,晚上不能太晚回家,似乎大家都有,且是对的,说不上是约束。几乎没有什么感觉。

但是,第二次,我想起来了已经内化于心的家庭规条,他们已经成为我自己的一部分,在我心里都是“理所当然”,根本意识不到,最初它们其实是家庭规条。

我终于明白,为什么自己为儿子开家长会时,其他家长三五成群聊得异乎寻常的热闹,而自己,不愿意靠近任何一部分人,因为从小我就被告知:不要随便和那些在一起闲聊的人搭话,祸从口出,那些不好的事情大多是从这些闲聊的人嘴里跑出来的。

我终于明白,为何从小在我最好的朋友家,她的家人如此热情相待让我一起午餐,反复邀请已经饥肠辘辘的我,而我就是不肯,明明想吃,明明很饿,明明人家诚心相邀,只是需要添一双筷子,我却始终无法说服自己走到桌子跟前一起去大大方方的和好朋友一起吃。现在我明白,只是因为我从小被告知:不要在别人家吃饭,麻烦别人。

这些规条一直深深影响着我,今时今日,我才看到。

发现问题所在,同时授予相应的应对方法,在家庭规条这里,把完全禁止变成了某种特定条件下的允许,既能保护自我,也能充分与别人交流,建立联结。小小的变化却让自己舒服了很多,也明白了很多以前自己都不明白的言行。

 

 

 

 

 

看到自己经历的事情和影响

 

“原生家庭图”、“大事年表” 上,我都清晰的看到自己经历的事情,感受到这些事情对自己的影响。以前不曾留意,不曾觉察这些小事和现在的自己之间的联系,现在能够看到,感受的到这些事情潜移默化对自己影响。

萨提亚课堂的发现和看到,远不止这些,这些只是其中的一部分。我想说,在课堂上,只因为看到,只因为了解,想到凡事都有原因,而找到原因所在,释放了一些积压的情绪,因为不再盲目而迷惑,释然就很轻松,心里就很知足,仿佛又一次突然长大,突然有一个变化,和过去的自己不一样了。

至于生活中的矛盾和痛苦,其实还是会有,这就是人生本身,没有波折的人生几乎不存在。但是,与以往不同,最重要的是,因为一份觉察,看到,让我看待这些问题的心态不一样了,不再害怕遇到这些困难,不再害怕感受这些情绪,放松迎接未来可能碰到的一切,接受一切。

因为看到而改变,成长又一次开始……这是多么幸福的事情!